Рецепт мюслей в домашних условиях

Опубликовано автором

Правильно приготовленные мюсли помогут избавиться от нескольких лишних килограммов веса, восполнить недостаток витаминов в организме. Покупные смеси не обладают такими свойствами. Они мало, чем наполнены кроме овсяных хлопьев и минимального количества кусочков фруктов или ягод. Содержат следы орех именно так чаще всего написано на упаковках. А то, что эти продукты включают в свой состав много сахара, большое количество калорий и различных добавок точно не принесет пользы здоровью человека.

Вкусные, полезные и качественные смеси вполне можно сделать дома самостоятельно. Для этого потребуются только овсяные хлопья хорошего качества такие как «Геркулес», ягоды, фрукты, орехи, цукаты. Состав может быть любым главное использовать те ингредиенты, которые больше всего нравятся.

Очень простой рецепт мюсли с изюмом и орешками.

Готовой смеси хватит на 4 порции. При желании продуктов можно взять вдвое меньше.

Понадобятся:

  • 1 стакан качественных овсяных хлопьев;
  • 100 гр. изюма;
  • 1 ст. л. сахара;
  • 100 гр. арахиса;
  • 1 стакан молока;
  • 100 гр. ягод, например черной смородины.

Домашние мюсли ингредиенты

Изюм необходимо предварительно хорошо промыть и просушить. Арахис стоит немного поджарить в микроволновой печи, разломить пальцами пополам, очистить от шелухи по мере возможности.

Порядок приготовления:

  1. Для начала следует прожарить овсяные хлопья. Нужно взять сковороду с широким дном. Высыпать хлопья внутрь и подсушивать их на медленном огне в течение 10 минут постоянно помешивая. Иначе они пригорят. Так же сразу необходимо добавить сахар;
  2. Пересыпать готовую овсянку в глубокую тарелку;

    3. Рецепт домашних мюслей

    Рецепт домашних мюслей

  3. Доложить орехи и изюм, перемешать. Смесь готова;

    4. Рецепт домашних мюслей

  4. Прямо перед употреблением отложить необходимое количество в отдельную тарелочку, добавить свежие ягоды, залить молоком. Продукт полностью готов.

Рецепт домашних мюслей

Свежие ягоды и фрукты нужно класть в блюдо не сразу иначе они дадут сок и мюсли слипнутся, превратятся в комок.

Чтобы разнообразить свой рацион можно добавлять в хлопья цукаты, сухофрукты, ядра, семечки. Вместо молока прекрасно подойдет йогурт, сок. Сахар смело подменит натуральный мед.

Мюсли лучше всего подходят для завтрака.